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夏天如何减肥？游泳减肥效果好

夏天天气虽然炎热，但是这却是减肥市场最为火爆的季节，这为什么呢？夏天大家都会减少穿衣量，这样就让赘肉无处藏身了。对于想要在夏天减肥的朋友，大家可以尝试很多的方式，游泳就挺不错的。夏天游泳有什么好处呢？1.游泳是减肥＆ld

开胸运动让你升Cup成C杯美人

女孩子都希望自己身材好，有着傲人的胸部曲线。医学专家认为亚洲女性最美的胸部是C杯的，过大会影响身体平衡。为了让咪咪升Cup，姐妹们都来做做开胸运动，给咪咪给自由的发展空间。丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。女性选择

健身房锻炼的6个误区你知道吗？

近年来，健身房的受欢迎程度一直在稳步增长。大多数人都去锻炼来改善他们的体质，其中一些是为了提高运动成绩，而另一些只是为了保持他们的身体健康。但在现代娱乐文化的压力下，有些东西很容易被炒作。看到别人拥有迷人的沙滩身材，我们

瑜伽性感你美丽的颈部

许多人一定都有过颈部疼痛和不适的体会，特别是经常伏案工作的当代ol，常觉得颈部肌肉酸疼僵硬，严重的还可能会有肩颈部疾病。让我们从颈部开始，注意自己身体细节的健康，通过适当锻炼，让颈部得到放松，缓解颈部疼痛、僵硬、疲劳，使

水果减肥常见误区做了这几点减肥难成功

在很多人的印象里减肥是一件非常辛苦的事，需要克制饮食，需要积极运动，更重要的是要持之以恒。很多吃货因为管不住嘴，而功亏一篑。但有一个好方法，既可以满足吃货的欲望，又可以控制体重，这就是水果减肥法。但水果减肥也有误区，＆l

想消除腿部赘肉你一定要这么做

每每到了夏天，对于美眉们来说可谓是几家欢喜几家愁啊。对于身材不错的美眉夏天终于可以展现自己的优美线条了，可是对于身材不好特别有一双大粗腿的妹子，真的是很为难。那么究竟如何消除腿部的赘肉呢？下面告诉你瘦腿最有效的方法，跟着

运动瘦腿你还担心反弹吗?

坐着工作是现代工作模式的基本方式，因此很容易造成腰部肥胖问题，这让很多年轻待婚女孩子苦恼不已，还会因此担心生育后身材变化。就成为她们每天都喊着要做的事，可是，又抵制不了美食的诱惑。那有没有其它方法呢？今天就让小编带我们一

养成这10个健康的饮食习惯让你保持好身材不发胖

目前在市面上流行这很多减肥方法，节食减肥啊、游泳减肥啊、运动减肥啊、中医针灸减肥啊等等。其实只要人们平时保持一个良好健康的生活习惯，对减肥也是大有帮助的，下面小编就给大家介绍10个健康科学的饮食习惯，大家只要慢慢养成这1

瘦脸针让你的脸狂瘦不止

圆脸大饼脸会让你的身材大一圈，很多人使用瘦脸霜但是都很难见效，跟随明星的瘦脸方法不妨试试瘦脸针吧，不少娱乐圈的艺人们都在使用肉毒杆菌让自己的脸型更完美。瘦脸针，指的就是肉毒素（Botox）注射。与用于除皱的肉毒素相比，其

明星们瘦身秘诀大曝光

夏天来临，女星们无不需要清凉上阵，性感成了她们夏天拼市场的主打概念，女星们为纤体瘦身可谓想尽了绝招。我们在大饱“清凉”眼福的同时，不妨分享一下她们的瘦身秘诀。■运动--郑秀文按时步行、跳舞郑秀文苗条飘逸的身材，一直令众多

不去健身房在家依旧能减肥瘦身！

不想去健身房锻炼，也不想出去跑步爬山。可是腰间的肥肉越堆越多可怎么办才好？没关系，在家也可以健身减肥哦。今天小编就给大家介绍介绍!动作1、箭步蹲A.站姿，双手叉腰，挺胸抬头B.向前迈出一步，身体下沉，前面一条腿的膝关节呈

中草药减肥秘方从药材中窥见瘦身偏方

导读：中草药偏方可以减肥，这是大家一早就知道了，药方中有哪些是常见的中草药材呢？大家都知道柴胡可以防治感冒，但是其实它也有降脂减肥的功效；金银花能降火祛湿，但是它清热解毒的功效也非常棒。还有丹参、红花、鸡血藤、首乌等等，

儿童肥胖能用气功减肥吗？

气功，作为传统的运动项目，历史悠久，源远流长。其对防病治病，增强身体素质，具有积极的作用。在我国近期，又盛行了十余年。近年来，人们在健身的同时，希望通过气功能减掉身上多余的脂肪，因而就产生了“减肥气功。”那么，减肥气功用

青岛博士整形专业像束激光为您解忧

痤疮（俗称＆ldquo；青春痘＆rdquo；）是青少年常见的皮肤病，也会出现在成年人身上。研究发现，超过85%以上的青少年都受到痤疮的困扰。根据统计，95%长过痤疮的人，都会在脸上留下瘢痕，而瘢痕的形成早在痤疮开始发炎时

减肥新方法：玩微博也能轻松助减肥

每天发微博和刷屏的你可能还没有想到能够帮助你减肥吧？其实，微博除了给我们提供了大量的信息，还有一个神奇的作用，就是减肥。今天，小编将教给你从未听说过的减肥新方法，玩微博助减肥。早起发条微博可减肥你有没有早起去上过单车运动

你离“瘦成闪电” 只差这4步！赶紧学会

减肥也是有方法的，不是盲目的减肥有用的，做对了事半功倍的。下面这几个技巧，很多妹子都没有注意到，其实它们恰恰是决定你减肥成果的关键。下面就带大家一起了解一下。要降低体脂不是降低体重其实你不需要纠结体重变没变的问题，你要在

可爱韩星张娜拉鬼马爆笑减肥法

调皮可爱的张娜拉深受大家喜爱，明星是如何减肥的呢？今天我们就来看看张娜拉的十个让你爆笑的减肥秘招吧!张娜拉教你如何减肥，赶快来学学减肥秘招吧!1、每天起床后绕全城狂奔3.8圈，询问3800人，探询申奥成功，WTO拿下，国

你知道吗冬瓜皮也可以减肥冬瓜皮减肥有什么禁忌呢

在日常生活中很多人比较喜欢吃冬瓜这种食材，冬瓜是一种十分有营养的蔬菜，大家千万不要小看了冬瓜，冬瓜的果肉可以食用，冬瓜皮也是可以使用的。有些人使用冬瓜皮进行减肥，那么冬瓜皮可以减肥吗？用冬瓜皮怎么减肥呢，冬瓜皮减肥有什禁

健身中的平板支撑怎么练减肚子

最近，平板支撑相当火。这个动作是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，能够优化腰腹部的肌肉线条，减掉大肚子。这个动作非常简单，单做一个动作，练起来难免会感觉乏味。下面小编推荐几种平板支撑的变化式，让你玩转平板支撑瘦肚子。基本平

产后怎么瘦身才会事半功倍

拥有美丽的身材是很多人都要追求的事情，特别是那些爱美的新手妈妈，在产后身材难免会发胖、走形，所以产后减肥就成为这些新妈妈们非常关注的问题。其实要想做到事半功倍，掌握好最佳的产后减肥时间对于新妈妈们的减肥来说可是至关重要的

健身餐怎么吃比较科学你知道吗

社会的发展越来越快，人们的生活节奏也越来越紧凑，在一些大城市，人们除了上班和回家以外还需要进行健身运动，这是城市人常用的锻炼方法，但是这种锻炼方法必须科学的进行，尤其是一些通过健身来减肥的女性，要特别注意健身锻炼前后的饮

脸部肥胖的三大原因！

每个尝试过减肥的MM都知道，在减肥的过程中最顽固最难减肥的部位就是脸部，那为什么脸部减肥就这么犯难呢？小编在这里为您讲述脸部肥胖的三大原因，您只要对症下药，就能轻松瘦脸和大饼脸说byebye。针对脸部肥胖瘦脸胖脸原因一：

“时代美”的身材是怎么变化的？

女性完美身材标准（从左到右依次：1910年，1940年，1950年，1980年和2010年）美国网站The Greatist总结了100年来各个时期女性完美身材标准的变化历程，这些图形和数据直接启发了明星、模特和对自己身

牛奶减肥法瞬间消灭大肚子

牛奶的价值很好，同时还富含很多种类的矿物质，你可能了解好不了解牛奶也有的功效吧。牛奶还能促进肠胃消化，润肠排毒，减掉凸起的大肚腩。牛奶减肥法非常适合稍超重，肠胃健康者。实行方案每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再

新娘快速减肥法打造完美身材

婚礼季，每位新娘都穿着美美的婚服度过人生中最重要的日子。对于新娘来说，她们不仅希望当天自己的妆容得体，更希望自己的身材状态完美。如果你想穿上美美的礼服，好的身材是不可少的。不少对自己身材不是很自信的妹子可以看看如何打造理

瑜伽减肥有哪些方法瑜伽减肥有哪些注意事项

在这个以瘦为美的年代，很多人会选择很多减肥方式进行减肥，瑜伽就是很多人青睐和选择的减肥方式之一。通过瑜伽减肥效果还是不错的，瑜伽减肥对身体的好处非常多，不仅减肥还可以塑形，那么减肥瑜伽的方法都有哪些呢，一起来了解一下吧。

体型偏胖的人应该如何减肥快来看看肥胖体型的减肥方法

在我们周围有很多朋友都走在减肥的路上，虽然肥胖程度不同，所采取的减肥方式不同，但都是希望自己可以变得越来越瘦，越来越美丽。其实在减肥之前根据自己的身材选择合适的减肥方法也是非常重要的，因为只有这样才能获得比较不错的减肥效

科学健身技巧让你快速走出跑步健身的误区

跑步已成为越来越时尚的一种生活方式，这种趋势与世界发达国家的跑步热不谋而合。跑步是最好的锻炼方式之一，只要一双舒适的鞋子，就可以开始健康之旅。超慢跑抛弃了以往快跑才能燃脂的观念，是以超乎想象的极慢速跑步的有氧运动，跑起来

形体芭蕾动静中超燃脂

入门要领：压腿：促进血液循环对于初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重提高学员的基本素质，调整形体姿态。简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿不只是为了舞姿的优美，它在健身方面还有许多好处，比如促进血液循环、减

左旋肉碱减肥副作用不要盲目跟风

左旋肉碱减肥副作用，你了解吗？左旋肉碱类氨基酸，它促使脂肪转化为能量，我们日常的食物中，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，左旋肉碱本身是一种对人体无毒害无副作用的物质。促进人体内的脂肪转化成身体所需能量是其主要的生理功能，因

瘦腿普拉提nbsp;重塑腿部迷人线条

想要拥有纤细修长的双腿？普拉提能够帮到你!普拉提能够增强你的身体柔韧性，配合身体呼吸，快速燃烧身体的脂肪。这套普拉提动作能够帮助你活动到平时难以活动到的大腿部位，让你不再为大象腿而烦恼!1.身体放松躺在地面上，双手在身体

SMAS.博士提拉祛皱术消除皱纹

直击童颜术.SMAS博士提拉祛皱术的魔幻之旅随着年龄的增长，特别是过了中年之后，人体的皮肤会逐渐的衰老，尤其显露在面部，会逐渐出现一些皱纹（包括动力性皱纹和静态的皱纹）和面部皮肤松弛现象，可引起皱纹，包括面颈部、眶周（上

专家支招：你适合做整形美容么？

整形美容应该如何理性选择＆mdash；＆mdash；在眼球经济已经成为社会的普遍现象后，如何让自己显的更美，更年轻已经成为当下人们热潮的话题。无论在荧幕上看到华丽璀璨的明星，还是街头打望的美女倩影，美女！已经成为一个炙手

减肥黑名单百分百没效果的减肥方法

关于减肥的小玩意，小工具可是一直层出不穷。电视广告里说的多好多好的东西，其实有用吗？我们来看看专家是怎么评价的。近阶段，几家热门美容论坛上，来自日本瘦身美容小件受到追捧：红外线超薄瘦脸面罩、瘦肩滚轴按摩器、负离子瘦脸按摩

减肥前先区分减水分跟减脂肪

关于减肥，可能很多人还停留在那一个数字上，觉得数字是代表了是否减肥成功的标志。其实这只是一种很肤浅的认识。关于减肥，你可能会有一定误解，如果你能够区分减水分跟减脂肪，相信你会知道自己应该怎么做。体重的组成1、体重关于体重

在跳舞中找到减肥的新感觉

如果你觉得自己没有舞蹈细胞也没关系，只要热爱音乐，任何人都能跳舞。对入门者来说，有四种舞蹈可供选择：爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和

夏天是减肥热季如何选择减肥项目？

游泳夏天与游泳最相配啦！夏天游泳减肥，既充满乐趣，燃脂效率又高。水对热量的传导速度是空气的26倍，也就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍。而且，游泳是一种全身性的运动，能够锻炼身体各个部位。而作为一种

拉丁舞之恰恰的另类风情

1、源于墨西哥，4/4音乐，每分钟30-32小节，4小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍完成恰恰；第一拍为重拍，四拍走五步，不可有起伏。2、特性：音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑，它的舞步源于爵士，爵士舞之所以有强大

少女时代瘦腿秘诀大公开

少女时代的艰辛瘦腿菜谱：爱美就要付出代价，大到花钱整容整形，小到吃素节食。少女时代的队员亦是如此，她们的主要餐点是：蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，还有西瓜、凤梨等水果所组成。从以上菜单看来，素食主要是她们日常饮食的主要代表。

刮痧减肥效果如何？能排毒吗？

刮痧是传统的一种治病的方法，同时刮痧减肥也能起到减肥的效果。现在很多的女性为了自己能够拥有苗条的身材，常采用刮痧减肥的方法。既然刮痧能起到减肥的作用，那刮痧减肥是如何减肥的，它有利于排毒吗？刮痧减肥是通过疏通经络和食疗的

骑单车减肥吗你对骑单车健身了解多少

相信很多朋友都有遇到过单车骑行的一些人，穿着骑行服、带着安全帽、登着单车在城市的道路上穿行，而且越来越多的人开始喜欢上自行车，开始自己的骑行之旅。当然骑行是一种特别健康的运动方式，但是你对骑单车健身到底了解多少呢？骑单车

瘦脸的动作天天做

虽然大家都会说你的脸胖胖的，好可爱，但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲，也许明明是标准身材的你，却会被叫成小胖妹或大脸妹，今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位

胸部小怎么才能变大不得不知啊

中国历代文人在众多的文学作品中，留下了对女子身体发肤的描写。古代文人眼中女性的乳房，具有一种抽象的意味，但是从中还是可以总结出他们对女子乳房美的要求，主要有：丰满肥硕；白净可人；香气微醺；弹性质感；均匀圆滑。达到了以上几

中草药减肥山楂决明子强档出击

我们并不是＆ldquo；懒惰的人＆rdquo；，但对于减肥瘦身来说，我们的动力就显得可怜了，饮食已经很努力了，运动减肥总是说得到做不到。于是我们寄希望于不费力却绝对健康的中医减肥。而中医减肥了的惬意中草药减肥更是成了首选

如何欣赏芭蕾舞

欣赏芭蕾，大致上有两条思路。一条是传统的，一条是现代的。一般主张欣赏的方法与欣赏的对象相统一：即用一丝不苟的传统思路，去欣赏“早期”、“浪漫”和“古典”这三个传统时期的芭蕾舞剧、音乐型芭蕾和纯粹型芭蕾。传统的欣赏思路要求

午饭怎么吃对减肥至关重要

有些人为了减肥午饭就不吃了，其实一日三餐每餐都必不可少，减肥是一个长期的过程，我们不可能长期的坚持不吃哪一餐。特别是午餐更至关重要，如果中午不以补充能量进去，我们一下午在工作和生活中的精神状态都不会太好，而且也易导致晚餐

10个减肥小方法有效控制食欲

刚用完晚餐就无比想吃零食？这可能是你的心理情绪在作怪，而不是真正的饥饿噢！为此，心理学家提出了10个减肥小方法帮助控制食欲，一起来学习下吧。在饮食上，疯狂减肥，或胡吃海塞，都不利于健康，只有节制才是不二选择。控制食欲需

天气日益变暖有氧运动减肥正当时

经历了春节期间的大鱼大肉的生活，很多人会发现不知不觉间以前穿的衣服越来越紧了，肚子上的肉是长了一圈又一圈，相信大家都有减肥的想法，就是不知道如何实施比较好。其实春天正是减肥的好季节，天气变暖，很多的有氧运动都可以做起来了

5个坏习惯影响减肥一定要改

现在很多人都在减肥，但是真正减肥成功的人却并不多，这是怎么回事呢？除了减肥方式选择存在问题以外，如果日常多加存在一些不健康的习惯也会影响到减肥的效果。那哪些习惯会影响到大家的减肥呢？相信大家都想要了解这方面的内容，下面就

拔火罐减肥一定要谨慎小心烧伤皮肤

拔火罐是一项技术活，虽然我们在观看时决定动作不难，但是有很多需要注意的地方，稍不注意，拔火罐时就容易烧伤肌肤。下面我们一块儿来看看拔火罐减肥的注意事项吧!拔火罐减肥一定要谨慎小心烧伤皮肤拔火罐不是随意＆ldquo；拔＆r

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