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便秘让人难以启齿 中医食疗帮你摆脱困扰
2022-11-28

说到便秘,不少朋友都觉得这是一个难以启齿的症状,但是在日常生活中,便秘还是很常见的,不少朋友都会因此受到困扰,而且经常便秘的朋友,脸上还容易冒痘痘,身体机能也会变差。那么我们平时该如何治疗便秘,吃些什么能够缓解这种症状呢?下面就让中医来给我们介绍一下吧!

便秘吃些什么好?

1、早起一杯冷开水

不少人会发现,早起喝点凉开水对人体是非常有好处的,尤其是消除便秘上,效果很好。凉水进入胃之后会刺激肠道蠕动,可以补充大便中缺乏的水分,帮助排便,所以,早上起床后喝2~3杯冷开水是非常有好处的。

2、饭后吃梨

便秘吃些什么好?梨鲜甜可口、香脆多汁,还富含多种纤维素,有利于促进肠胃蠕动,对预防便秘及消化性疾病很有好处。经常吃梨,还可以净化肾脏,清洁肠道,是便秘患者的最佳食物之一。

3、西梅汁

研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。

4、魔芋蜂蜜汁

把魔芋榨汁放到锅里用小火烹制湖状,加入蜂蜜调味,每天早晨空腹两勺。

5、黑芝麻粳米粥

便秘吃些什么好?取黑芝麻25克,粳米50克。先将黑芝麻炒后研细末备用,粳米淘洗干净备用,黑芝麻与粳米放入锅内,加清水,旺火烧沸后,再改用小火煮至粥成。本方有补益肝肾、滋养五脏的功效,适用于肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘。

日常需重视便秘

便秘对人体危害是很大的,除了会影响肠道健康,还可能会影响颜值,导致多种并发症。所谓便秘,也就是大便在肠道里长期堆积无法排出。这也就导致人体会不断各种毒气、毒素,影响食欲、影响睡眠、影响心情。这也是口臭、放屁臭的主要原因。

另外,肠道会反复吸收陈旧大便产生的毒素,然后经过血液流向全身,这也就是很多便秘的人脸色差、皮肤差、毛孔粗大的主要原因。还有一些长期长痘痘的人,也要关注下自己的大便是不是健康,从根源上治疗,以免多走弯路。

治疗便秘偏方一

麻仁、杏仁、瓜蒌各等分,白蜜适量。三味共为细末,白蜜炼为丸如枣大,日服2-3丸,温开水送下。

便秘吃些什么好?本方清热润肠,适用于热结所致的便秘。

治疗便秘偏方二

香蕉1-2个,冰糖适量。将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水炖服,日1-2次,连服数日。本方适用于津枯肠燥之便秘。

治疗便秘偏方三

锁阳、桑椹各15克,蜂蜜30克。将锁阳切片与桑椹水煎取汁,入蜂蜜搅匀,分2次服。本方适用于气虚之便秘。

治疗便秘偏方四

便秘吃些什么好?蜜糖30克,金银花15克。先将金银花煎水,去渣放凉,分次加入蜜糖溶化后饮用。煎时不要太浓,一般煎成两碗银花汁,瓶贮分冲,冲蜜糖服。本方清热通便,适用于热结所致的便秘。

如何治疗便秘?从中医学角度来看,大部分朋友出现便秘的情况是因为饮食不当,生活习惯不规律所导致的。针对于这种诱因,大家一定要从源头上进行改善,日常生活要注意保持良好的饮食习惯,不要熬夜,多注意休息,这样你便秘的症状才能慢慢得到有效的缓解。