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水肿腿如何有效瘦腿瘦腿按摩见效快
2022-05-14

水肿腿一般形成的原因是血液循环不畅,加之饮食上摄取的盐分比较多。那么水肿腿如何有效瘦腿呢,小编为大家推荐一套简单的瘦腿按摩法,通过简单的按摩动作,促进腿部血液循环,从而消除水肿腿,除此之外还要注意饮食上要少吃咸味食物。好了一起跟随小编学习这套有效的按摩法吧。

水肿腿如何有效瘦腿瘦腿按摩见效快

一、刺激脚底,提升腿部解毒力

1、坐在地上,左腿往前伸直,右腿屈膝,将右脚架在左侧大腿上,用右手扶着脚腕以固定,左手握拳,手指的第一和第二关节之间放于脚趾的下方,并往脚跟的方向推擦,利用第二关节来刺激脚底。

然后以同样的方式,左手握拳,从脚跟开始,往上推压整个脚底,重复10个来回。脚底是内脏反射穴位相当密集的部位,刺激脚底的话,能有效提升自身的解毒力。

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2、平时坐着工作的时候,可以双腿水平伸直,两手扶着椅子,上身挺直,往前绷紧脚掌。保持数秒后往上竖起脚掌,脚趾和脚跟形成两个前后相反的力度,注意膝盖不要弯曲。

二、按摩小腿,让废物毒素排出来

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1、同样是伸直左腿右腿屈膝,小腿架在左侧的大腿上,两手打开,从虎口处一上一下地抱住小腿,然后以拧毛巾的方式,从脚腕开始,轻轻扭压小腿肌肉,软化老旧废物。

2、右脚放在地上,继续屈膝,双手从内外两侧包裹着脚腕,拇指在前,刚好按在腿骨上,从下往上轻擦小腿,让废物与毒素顺着小腿往上流动。

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3、坐在椅子上的饿时候,双腿屈膝,稍微分开,左脚踮起来,脚跟离地,两手扶着脚腕,拇指稍微施点力,同样是从脚腕开始,往上捏压腿骨,特别是傍晚快要下班的时候按摩一下,消肿效果特别好。

冬天,体内新陈代谢开始减缓,如何有效瘦腿,上面的这套瘦腿按摩最适合不过了。每天下班回到家的时候,坐在床上按摩按摩腿部,不仅仅减肥还能缓解一下工作疲劳哦。

(责任编辑:zxwq)